Session annulée
 

Nos ateliers d'Art-détente sont l'occasion de venir échanger
avec d'autres mères tout en laissant aller votre créativité!

Scrapbooking, dessin, peinture, fabrication de signets ou de cartes,
c'est vous qui choisissez!

Une animatrice talentueuse et l'accès à un éventail de matériel
vous aideront à réaliser votre projet.

Les cours seront offerts en soirée,
les mercredis de 18h30 à 21h,
du 20 janvier au 24 février
et se dérouleront dans nos locaux du 5485 boul. de l'Ormière.

Les places sont limitées

Suite aux règles de la santé publique annoncées le 6 janvier,
les cours se donneront en mode Zoom et seront gratuits.
Quelques places encore disponibles,
pour inscription accueil@relevaillesquebec.com

Les inscriptions sont maintenant en ligne
pour la nouvelle session de 6 semaines
de yoga doux postnatal avec bébé (6 semaines à 12 mois)

Le yoga doux permet de libérer les tensions, assouplir les articulations
et apprendre des techniques de respirations, de relaxation profonde
ainsi que des exercices de rééducation périnéales pour renforcer la région pelvienne.

Une causerie informelle entre mères est aussi prévue à chaque cours!

Les cours se dérouleront dans nos locaux du 5485 boul. de l'Ormière,
les jeudis de 13h à 14h15,
du 21 janvier au 25 février.

Nos groupes d'entraide OASIS peuvent vous apporter du soutien,
vous rassurer et vous aider à rompre l'isolement.
 

Vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces symptômes?

Parfois… Souvent…

-Je me sens très seule.

-Je pleure sans savoir pourquoi.

-Je me sens incapable de faire face à la situation.

-Je dors mal.

-Je manque d’appétit ou, au contraire, j’ai toujours faim.

-Je me sens irritable par rapport à mon enfant ou aux autres membres de ma famille.

-Je ne sais plus qui je suis.

-J’ai des idées suicidaires.
 

Votre plus jeune enfant a moins de deux ans?

Vous avez le goût de parler avec d’autres femmes
qui vivent la même situation et vous avez besoin d’être écoutée?
 

Téléphonez au 418-688-3301 poste 3
 pour obtenir plus d'information sur nos groupes d'entraide OASIS.

Relevailles Québec a le plaisir de vous offrir,
des cours gratuits par visioconférence de yoga postnatal.
 

Rejoignez en direct l'animatrice pour un cours de yoga postnatal général,
mélangeant le yoga doux et le yoga actif selon les mères présentes.

Une fois inscrite, vous recevrez de
 activites@relevaillesquebec.com
un courriel donnant le lien pour rejoindre le groupe par la plateforme ZOOM
(Merci de vérifier vos courriels indésirables)

Ces cours sont animés par madame Elsa Dallaire, détentrice de plusieurs certifications en yoga.

Venez prendre soin de vous!  
 

Jeudi 18 juin de 9h30 à 10h30, inscription Eventbrite
 

Jeudi 18 juin de 19h30 à 20h30, inscription Eventbrite