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Nouvelle activité
Entrainement maman avec bébé
Cours d’essai gratuit


 

Retrouvez et restez en forme avec votre bébé qui ne se déplace pas de façon autonome.
(12 mois et moins)
 

Découvrez un style d'entrainement avec votre enfant que vous pourrez pratiquer à la maison.
Ce cours vous permettra de pratiquer une activité physique en utilisant votre bébé
comme poids et en l'amusant. 

 

Principalement basé sur le raffermissement du ventre, des fesses et des cuisses, peu importe votre niveau de forme physique, plusieurs intensités et alternatives vous seront proposées afin que vous puissiez en profiter pleinement.
 

En plus de côtoyer d'autres mamans, vous bénéficierez
d'exercices adaptés à vos besoins de nouvelle maman.


Le cours sera donné par Karine Lorentz, une entraineure certifiée possédant beaucoup d’expériences
dans les cours de mamans avec bébé.
 

Cours d'essai gratuit :
 

vendredi 1er mai de 9h00 à 10h00
Inscription : Eventbrite

vendredi 1er mai de 10h30 à 11h30
Inscription : Eventbrite


 

Session régulière :
 

vendredi du 8 au 29 mai
9h00 à 10h00

 10h30 à 11h30
30$

Inscription : Boutique

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

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Entrainement maman avec bébé
Cours d’essai gratuit

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Nouveau partenariat :
Le Collectif Les Accompagnantes
et Relevailles Québec
Cours gratuit de yoga prénatal


 

 

Le Collectif Les Accompagnantes et Relevailles Québec collaborent ensemble
pour offrir un nouveau cours de yoga prénatal dans leurs locaux respectifs.


La femme enceinte vit quantité de transformations majeures durant sa grossesse, son accouchement et l’accueil de son bébé. Le yoga prénatal, en plus d’offrir un moment privilégié aux femmes pour respirer, ralentir, diminuer le stress, dénouer les tensions, assouplir le bassin, le périnée, améliorer la posture, permet la rencontre d'autres mères qui vivent au même moment cet événement si important dans une vie.

La femme enceinte sera informée, supportée et inspirée pour prendre confiance en elle, en son pouvoir maternel et vivre ce passage dans la dignité et dans toute sa puissance. Chaque cours comporte une période de discussion sur différents thèmes reliés à la maternité.

Les asanas (postures) seront adaptés selon le trimestre. Les futures mamans peuvent intégrer le cours dès la 12e  semaine de grossesse jusqu'à la naissance de bébé.


Elsa Dallaire animera le yoga prénatal. Elle a reçu diverses certifications, entre autres avec Nicole Bordeleau (hatha yoga), Hélène Doucet-Beaupré et Philippe Boucher (power yoga), Dominique Gagné (Yoga pré et post-natal, Yoga Sangha).

 

 

Cours d'essai gratuit :

                                
              

             jeudi 27 février de 13h00 à 14h30
dans les locaux des Accompagnantes
(YWCA)
855, avenue Holland
2e étage, bureau 2.119
Québec QC G1S 3S5
Inscription : Eventbrite


 

vendredi 28 février de 13h00 à 14h30
dans les locaux de Relevailles Québec

5485, boulevard de l'Ormière
Québec QC G1P 1K6

Inscription : Eventbrite

 

 

Les inscriptions pour la session régulière
de 6 semaines sont en ligne :


 

 Relevailles Québec

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Le Collectif Les Accompagnantes
et Relevailles Québec
Cours gratuit de yoga prénatal

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Yoga pour mamans – Cours d’essai gratuits


Relevailles Québec a le plaisir de vous proposer des cours de yoga adaptés aux jeunes mamans, soit un cours de yoga doux postnatal* ou, pour celles qui ont repris la forme, un cours de power yoga (musculaire)*.

Ces cours sont animés par madame Elsa Dallaire, détentrice de plusieurs certifications en yoga.

Des bénévoles prendront également soin de vos petits amours, de moins de 12 mois, pendant l'activité.

Vous avez envie de détente, de calme, de temps pour vous? Vous aimeriez découvrir l'activité?

Deux cours gratuits vous sont offerts:

le lundi 3 décembre de 9h30 à 11h00 pour le yoga doux
et le jeudi 6 décembre de 9h30 à 11h00 pour le power yoga.

Pour réserver votre place, téléphonez au 418-688-3301 poste 1.

Au plaisir de vous accueillir à Relevailles Québec !!!

 

Inscription pour la session de janvier 2019 section Boutique


* Les cours de yoga doux sont accessibles aux femmes 6 semaines après l'accouchement.
   Les cours de power yoga sont accessibles aux femmes 3 mois après l'accouchement.
   Cours adapté à la remise en forme pour la nouvelle maman.

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Pour nous joindre : 5485, boulevard de l'Ormière
Québec (Québec) G1P 1K6
Tél: 418-688-3301
Fax: 418-688-7666
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