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Une vie de couple après bébé ?

Bébé est enfin là, vous êtes comblés par ces trois kilos de chair rose et ces sourires… mais son arrivée bouleverse tout sur son passage, elle change profondément le couple. L’amour, le temps et l’énergie que l’on réservait à son conjoint et peut-être aux autres enfants, doivent se partager autrement après la naissance de bébé. La liberté de naguère est considérablement diminuée.

Plusieurs nouveaux papas se sentent tenus à l’écart de la relation «maman-bébé». Il faut trouver du temps pour les têtes-à-têtes. Le couple ne devrait pas disparaître au profit de l’enfant sauf qu’une soirée où on doit se relever dix fois, où les conversations sont entrecoupées de pleurs et de cris, n’a rien d’une soirée en amoureux. La libido est en veilleuse, si elle n’est complètement éteinte.

 

Pourquoi cette baisse de désir?

  • D’abord le manque de temps et, quand vous l’avez, vous êtes trop fatigués sinon exténués. Cette fatigue est à la fois physique et psychologique.
  • L’équilibre hormonal de la nouvelle maman est complètement modifié après l’accouchement : la prolactine stimule la production de lait et l’attachement au bébé, mais en même temps diminue les pulsions sexuelles.
  • Avec ou sans épisiotomie ou césarienne, le corps de la maman a subi une rude épreuve. Elle garde des traces physiques de la grossesse et de l’accouchement.
  • La nouvelle maman n’a pas repris son corps d’avant et peut se sentir moins séduisante.
  • La naissance n’a pas séparé réellement l’enfant de sa mère, celle-ci reste presque uniquement tournée vers celui-ci, comme happée par ses besoins. Cette fusion laisse parfois peu de place au papa : sentiment d’exclusion, frustration et même jalousie peuvent apparaître de la part de ce dernier.
  • Le papa peut ressentir moins de désir : c’est le cas pour certains hommes pendant la grossesse (peur de blesser le bébé, malaise face aux transformations physiques de la mère…). Cette peur peut aussi être présente après l’accouchement.
  • Une fois le bébé arrivé, parfois le papa accepte mal que sa conjointe soit à la fois une amoureuse et une mère.

 

Comment retrouver une véritable relation de couple?

  • D’abord : dormir. La fatigue est le pire ennemi d’une vie de couple romantique. S’accorder le plus de temps de sommeil possible.
  • Bouger et manger mieux : autre astuce séduction. L’exercice physique et une bonne alimentation donnent de l’énergie aux parents.
  • Prendre soin de soi : maquillage, parfum, peu importe mais tenue attrayante (pour lui comme pour elle). Oubliez quelques instants le vieil ensemble de jogging et le t-shirt troué (confortables certes mais pas tellement «sexés»).
  • Confier bébé pour un soir à des proches de confiance et profiter ainsi pleinement de son conjoint ou attendre que les enfants soient endormis et se faire un petit souper d’amoureux.
  • S’accorder simplement quelques moments de tendresse … beaucoup de douceur.
  • Se fixer des rendez-vous : il est important d’accorder une priorité aux moments à deux, au même titre qu’on respecte d’autres rendez-vous dans l’agenda. Se retrouver seuls en têtes-à-têtes favorise les confidences, les mots doux et contribue à maintenir l’intimité.
  • Créer une ambiance pendant quelques heures : musique, chandelles et pourquoi pas un petit cocktail (avec ou sans alcool).
  • Exprimer ses désirs et demeurer attentif à l’autre. Communiquer.
  • Multiplier les petites attentions envers l’autre.

 

Entre les nuits blanches, la fatigue et le corps de la maman encore endolori, les nouveaux parents n’ont pas toujours la tête au romantisme. Chacun doit s’adapter à son nouveau rôle : père et amoureux, mère et amoureuse. Il ne faut pas imaginer que rien ne change avec l’arrivée de bébé. Celui-ci devient le centre du monde et modifie l’équilibre, et c’est bien normal. Il faut admettre au début que le couple soit un peu en retrait. Mais quand il peut mettre en place une organisation efficace, que les nuits sont plus sereines, que chacun est attentif à l’autre et que du temps est réservé seulement au couple, le goût d’être à nouveau des amoureux en plus d’être des parents revient.

Il faut seulement se laisser un peu de temps…

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