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Septembre 2019
Yoga post natal pour mamans


À compter du 16 et 19 septembre 2019,
nous vous proposons une session de 6 semaines de yoga post natal pour mamans.

Les lundis, le yoga doux post natal et les jeudis, le power yoga post natal, de 10h00 à 11h30.
Des bénévoles prendront également soin de vos petits amours de 12 mois et moins !!!

Qu'est-ce-que le yoga doux post natal ?

Pour surmonter le stress par l'exploration en douceur de poses de yoga classiques et de méditation. Il permet de libérer les tensions, assouplir les articulations et apprendre des techniques de respirations, de relaxation profonde ainsi que des exercices de rééducation périnéales pour renforcer la région pelvienne.
La pratique de ce yoga permet une meilleure connaissance de soi, apaise l'esprit et favorise l'équilibre physique et mental indispensable pour gérer et surmonter sereinement les pressions de la vie quotidienne d'une nouvelle maman.
Ces cours sont accessibles aux femmes 6 semaines après l'accouchement.
Cours adapté à la remise en forme pour la nouvelle maman.
84$ taxes incluses
 

Connaissez-vous le power yoga post natal ?

Yoga dynamique, axé sur l’énergie, qui développe harmonieusement le tonus musculaire, la souplesse et l’équilibre, tout en insistant sur le bien-être mental.
Ce yoga sculpte le corps et apaise l’esprit, combat le stress et les tensions musculaires et accroît la concentration. C’est une discipline fluide et accessible qui génère beaucoup d’énergie! Soyez prêtes à venir bouger.
Ces cours sont accessibles aux femmes 3 mois après l'accouchement.
Cours adapté à la remise en forme pour la nouvelle maman.
84$ taxes incluses

Une session de 6 semaines débutera également les 4 et 7 novembre 2019
pour le yoga doux post natal et le power yoga post natal.

Information 418 688-3301 poste 1

Inscription en ligne à la section Boutique

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Yoga post natal pour mamans

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Elsa Dallaire, professeure de yoga


Vous aimeriez connaître la professeure de Yoga qui se joint à Relevailles Québec ?

Voici un mot d'Elsa Dallaire…

Autrefois, les pairs jouaient un rôle de soutien auprès des jeunes familles. Ayant moi-même utilisé le service d'aide-maman, je considère ce service essentiel pour les familles d'aujourd'hui. Un moment de répit est ''normal'' et même conseillé.

– Envie de détente, de calme, de temps pour soi?
– Ce point dans le milieu du dos vous fait mal à force de prendre bébé dans les bras?
– Lourdeur au bas-ventre suite à l'accouchement? 

« Prendre soin de soi va vous permettre de mieux prendre soin de vos amours. »

Détentrice de plusieurs certifications en yoga, entre autres avec Nicole Bordereau (hatha yoga-300h) et Hélène-Doucet Beaupré (power yoga-100h), je suis très heureuse d'offrir des cours de yoga adaptés aux jeunes mamans, soit des cours de yoga doux post-natal ou, pour celles qui ont repris la forme, un cours de power yoga.

Au plaisir de vous rencontrer,
Elsa Dallaire


Pour vous inscrire en ligne à un de ses cours, visitez la section Boutique

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