Archives des étiquettes | "Power yoga"

Tags: , , , ,

Nouveau
Yoga post-natal plein air avec bébé



Respirer l'air frais du matin, écouter les oiseaux, ressentir la douce brise sur son visage et suivre une séance de yoga adapté à la jeune mère. Quoi de mieux pour commencer la journée !

À compter du 18 et 20 juin, nous vous proposons une session de 4 semaines de yoga post-natal plein air. Les mardis, le yoga doux et les jeudis le power yoga musculaire, de 10h00 à 11h30 pour les deux cours.

Les cours auront lieu dans un parc près du boulevard de l'Ormière (à déterminer) où il y aura de l'ombre partiel afin de bien installer bébé et maman. En cas de pluie, les cours se donneront dans les locaux de Relevailles Québec au 5485 boulevard de l'Ormière.

Matériel requis : tapis de yoga personnel, gourde d'eau et vêtements appropriés selon la température.

 

Qu'est-ce-que le yoga doux post-natal ?

Pour surmonter le stress par l'exploration en douceur de poses de yoga classiques et de méditation. Il permet de libérer les tensions, assouplir les articulations et apprendre des techniques de respirations, de relaxation profonde ainsi que des exercices de rééducation périnéales pour renforcer la région pelvienne.
La pratique de ce yoga permet une meilleure connaissance de soi, apaise l'esprit et favorise l'équilibre physique et mental indispensable pour gérer et surmonter sereinement les pressions de la vie quotidienne d'une nouvelle maman.
Ces cours sont accessibles aux femmes 6 semaines après l'accouchement.
Cours adapté à la remise en forme pour la nouvelle maman.

Connaissez-vous le power yoga musculaire ?

Yoga dynamique, axé sur l’énergie, qui développe harmonieusement le tonus musculaire, la souplesse et l’équilibre, tout en insistant sur le bien-être mental.
Ce yoga sculpte le corps et apaise l’esprit, combat le stress et les tensions musculaires et accroît la concentration. C’est une discipline fluide et accessible qui génère beaucoup d’énergie! Soyez prêtes à venir bouger.
Ces cours sont accessibles aux femmes 3 mois après l'accouchement.
Cours adapté à la remise en forme pour la nouvelle maman.

Information 418 688-3301 poste 1

Coût 56$ taxes incluses
Inscription en ligne pour la session de 4 semaines à la section Boutique

 

 

 

Posté sous ActivitésCommentaires fermés sur Nouveau
Yoga post-natal plein air avec bébé

Tags: , , ,

Yoga doux post-natal ou power yoga musculaire?


 

À compter du 6 et 9 mai, nous vous proposons une session de 6 semaines de yoga pour mamans. Les lundis, le yoga doux post-natal et les jeudis le power yoga musculaire, de 10h00 à 11h30 pour les deux cours. Des bénévoles prendront également soin de vos petits amours de moins de 12 mois !!!

Qu'est-ce-que le yoga doux post-natal ?

Pour surmonter le stress par l'exploration en douceur de poses de yoga classiques et de méditation. Il permet de libérer les tensions, assouplir les articulations et apprendre des techniques de respirations, de relaxation profonde ainsi que des exercices de rééducation périnéales pour renforcer la région pelvienne.
La pratique de ce yoga permet une meilleure connaissance de soi, apaise l'esprit et favorise l'équilibre physique et mental indispensable pour gérer et surmonter sereinement les pressions de la vie quotidienne d'une nouvelle maman.
Ces cours sont accessibles aux femmes 6 semaines après l'accouchement.
Cours adapté à la remise en forme pour la nouvelle maman.

Connaissez-vous le power yoga musculaire ?

Yoga dynamique, axé sur l’énergie, qui développe harmonieusement le tonus musculaire, la souplesse et l’équilibre, tout en insistant sur le bien-être mental.
Ce yoga sculpte le corps et apaise l’esprit, combat le stress et les tensions musculaires et accroît la concentration. C’est une discipline fluide et accessible qui génère beaucoup d’énergie! Soyez prêtes à venir bouger.
Ces cours sont accessibles aux femmes 3 mois après l'accouchement.
Cours adapté à la remise en forme pour la nouvelle maman.

Information 418 688-3301 poste 1

Inscription en ligne pour la session de 6 semaines à la section Boutique

Posté sous ActivitésCommentaires fermés sur Yoga doux post-natal ou power yoga musculaire?

Tags: , , ,

Yoga doux post-natal ou power yoga musculaire?



À compter du 11 et 14 mars, nous vous proposons une session de 6 semaines de yoga pour mamans. Les lundis, le yoga doux post-natal et les jeudis le power yoga musculaire, de 10h00 à 11h30 pour les deux cours. Des bénévoles prendront également soin de vos petits amours de moins de 12 mois !!!

Qu'est-ce-que le yoga doux post-natal ?

Pour surmonter le stress par l'exploration en douceur de poses de yoga classiques et de méditation. Il permet de libérer les tensions, assouplir les articulations et apprendre des techniques de respirations, de relaxation profonde ainsi que des exercices de rééducation périnéales pour renforcer la région pelvienne.
La pratique de ce yoga permet une meilleure connaissance de soi, apaise l'esprit et favorise l'équilibre physique et mental indispensable pour gérer et surmonter sereinement les pressions de la vie quotidienne d'une nouvelle maman.
Ces cours sont accessibles aux femmes 6 semaines après l'accouchement.
Cours adapté à la remise en forme pour la nouvelle maman.

Connaissez-vous le power yoga musculaire ?

Yoga dynamique, axé sur l’énergie, qui développe harmonieusement le tonus musculaire, la souplesse et l’équilibre, tout en insistant sur le bien-être mental.
Ce yoga sculpte le corps et apaise l’esprit, combat le stress et les tensions musculaires et accroît la concentration. C’est une discipline fluide et accessible qui génère beaucoup d’énergie! Soyez prêtes à venir bouger.
Ces cours sont accessibles aux femmes 3 mois après l'accouchement.
Cours adapté à la remise en forme pour la nouvelle maman.

Information 418 688-3301 poste 1

Inscription en ligne pour la session de 6 semaines à la section Boutique

Posté sous ActivitésCommentaires fermés sur Yoga doux post-natal ou power yoga musculaire?

Tags: , , ,

Elsa Dallaire, professeure de yoga


Vous aimeriez connaître la professeure de Yoga qui se joint à Relevailles Québec ?

Voici un mot d'Elsa Dallaire…

Autrefois, les pairs jouaient un rôle de soutien auprès des jeunes familles. Ayant moi-même utilisé le service d'aide-maman, je considère ce service essentiel pour les familles d'aujourd'hui. Un moment de répit est ''normal'' et même conseillé.

– Envie de détente, de calme, de temps pour soi?
– Ce point dans le milieu du dos vous fait mal à force de prendre bébé dans les bras?
– Lourdeur au bas-ventre suite à l'accouchement? 

« Prendre soin de soi va vous permettre de mieux prendre soin de vos amours. »

Détentrice de plusieurs certifications en yoga, entre autres avec Nicole Bordereau (hatha yoga-300h) et Hélène-Doucet Beaupré (power yoga-100h), je suis très heureuse d'offrir des cours de yoga adaptés aux jeunes mamans, soit des cours de yoga doux post-natal ou, pour celles qui ont repris la forme, un cours de power yoga.

Au plaisir de vous rencontrer,
Elsa Dallaire


Pour vous inscrire en ligne à un de ses cours, visitez la section Boutique

Posté sous ActualitésCommentaires fermés sur Elsa Dallaire, professeure de yoga

Restez connecté :


Pour nous joindre : 5485, boulevard de l'Ormière
Québec (Québec) G1P 1K6
Tél: 418-688-3301
Fax: 418-688-7666
Question? Commentaire? Écrivez-nous


Partenaires

Panier