Archives des étiquettes | "Mamans"

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Nouvelle activité : Yoga pour mamans


Relevailles Québec a le plaisir de vous proposer des cours de yoga adaptés aux jeunes mamans, soit un cours de yoga doux postnatal * ou, pour celles qui ont repris la forme, un cours de power yoga (musculaire) *.

Ces cours sont animés par madame Elsa Dallaire, détentrice de plusieurs certifications en yoga.

Des bénévoles prendront également soin de vos petits amours, de moins de 12 mois, pendant l'activité.

Vous avez envie de détente, de calme, de temps pour vous? Vous aimeriez découvrir l'activité?

Deux cours gratuits vous sont offerts le lundi 29 octobre de 9h30 à 11h00 pour le yoga doux et le jeudi 1er novembre de 9h30 à 11h00 pour le power yoga.

Pour réserver votre place, téléphonez au 418-688-3301 poste 1.

À compter du 5 et 8 novembre, une session de 4 semaines vous sera proposée pour chacun des cours.
Pour vous y inscrire, consultez la section Boutique.

Au plaisir de vous accueillir à Relevailles Québec !!!

* Ces cours sont accessibles aux femmes 6 semaines après l'accouchement. Cours adapté à la remise en forme pour la nouvelle maman.

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Ateliers Art-détente mamans automne 2018


Art-détente maman

 

Vous avez de l'intérêt pour le bricolage, le scrapbooking, la peinture sur verre, les signets, la carterie créative ou un projet personnel qui vous tient à coeur depuis longtemps?

Art-détente mamans sont des ateliers libres, guidés par une artiste expérimentée, selon votre inspiration du moment.

Un temps pour vous pour créer…

Une occasion d'apprendre et de partager avec d'autres mamans de talent.

Tous les vendredis de 9h00 à 11h30.

Groupe maximum de 6 personnes.

Beaucoup de matériel sur place.

La session débutera le vendredi 14 septembre pour 12 semaines.

(si le nombre d'inscriptions est suffisant)

Selon leur disponibilité, du personnel bénévole prend soin des enfants.

Coût 50$

Information  418 688-3301 poste 1

Inscription en ligne

Politiques d'inscription

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Maman, vous êtes à bout de souffle?
Vous n’êtes pas la seule.


À Relevailles Québec, nous côtoyons un grand nombre de mamans. Toutes, elles sont plus ou moins fatiguées, épuisées, au bout du rouleau. C'est ce que nous observons depuis plus de trente-cinq ans.


Une grande fatigue physique est le lot quotidien de presque toutes les nouvelles mamans. Le « métier » de maman est exténuant, il faut bien le reconnaître. Les mères de tous les milieux sont touchées.

L'époque où « les relevailles » étaient offertes par la famille est révolue. Cette dernière est trop souvent éloignée. Les grands-parents, occupés, sont donc moins disponibles. La pression sociale est forte: réussite et perfection sont les nouvelles valeurs du métier. Une femme doit performer dans toutes les sphères de sa vie, dans tous les rôles qu'elle occupe: étudiante, travailleuse, mère, conjointe…

À cause de cette pression, la maman fait souvent l’erreur de vouloir tout faire elle-même. Dès le retour à la maison, la liste des priorités est longue: allaitement ou biberon, soins au bébé et ceux dévolus aux autres enfants, ménage, cuisine, lessive, le couple…. Sans oublier qu’il faut entrer dans son jean le plus vite possible.

Qui dit qu'une tâche est prioritaire en suppose nécessairement une secondaire. Mais si toutes les tâches sont devenues prioritaires, que reste-t-il de secondaire? Hélas, c'est soi-même. Quand est-il des besoins de base de chacun? Comment une femme peut-elle prendre soin des autres quand ses propres besoins de base ne sont pas comblés?

La nouvelle maman hésite à demander de l’aide. À s'accorder quelques instants de répit pour prendre soin d'elle. À s'accorder la priorité de temps à autre.

Les nuits sont courtes en cette période, la fatigue s’accumule au fil des semaines et des mois. Ajoutons-y le stress ou des conflits conjugaux et l'épuisement guette.

Alors que faire ?

Prendre conscience du besoin d’aide et faire des demandes claires est un premier pas. L’aide du conjoint, d’une amie, d’un parent, d’un organisme comme le nôtre peuvent faire une grande différence. Il est essentiel d’avoir du temps pour soi, un temps où l’enfant est sous la responsabilité d’une autre personne. Ce temps peut très bien être de quinze minutes, d'une heure ou de quelques heures. Le temps de prendre une douche, de faire une sieste, de s’alimenter convenablement et peut-être de faire une promenade à l'extérieur.

Les mères peuvent se permettre de dire que ce n’est pas toujours facile d’être maman. Elles doivent repérer les petites gouttes qui s'accumulent, car ce sont celles-là qui finissent par faire déborder le vase. Ces fatigues qui, à force de s’ajouter les unes aux autres, épuisent les réserves d’énergie. N'oublions pas que le travail de mère en est un de 24 heures sur 24, sept jours par semaine.

 

Au fil des ans, Relevailles Québec a aidé des centaines de familles, de mères débordées, épuisées, parfois déprimées. Il a soutenu des mamans sans énergie, en perte de confiance en elles-mêmes, se sentant coupables de trouver le « métier » de maman difficile.

Oui, être maman est exigeant. Oui, le travail de maman ne s’arrête jamais. Oui, maman a bien le droit de dire qu’elle est au bout du rouleau.

Voilà pourquoi il est sage d’accepter l’aide mais aussi d’être réaliste dans ses attentes en gardant en mémoire qu’être parent est un processus continu fait de réussites et parfois d’erreurs. Tout comme il est sage de dormir à chaque occasion où cela est possible, mais aussi de s'accorder des sorties, de partager avec d’autres mamans les beaux et les moins beaux moments de la maternité lors d'un Café-rencontre, d’une activité sportive ou d'un échange via Internet.

Oui, il est fort sage de prendre soin de soi quand on est une maman.
C'est une priorité au même titre que les autres.

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Vous n’êtes pas la seule.

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Art-détente Janvier 2018


Les ateliers « Art-détente mamans» reviennent en janvier 2018.

Vous avez de l'intérêt pour du bricolage, scrapbooking, peinture sur verre, signets, cartes, etc. ???

Art-détente mamans sont des ateliers libres, guidés par une artiste expérimentée, selon votre inspiration du moment.

Une occasion d'apprendre et de partager avec d'autres mamans de talent.

Tous les vendredis de 9h00 à 11h30.

La session débutera le 12 janvier 2018 pour 12 semaines.

(si le nombre d'inscriptions est suffisant)

Selon leur disponibilité, du personnel bénévole prend soin des enfants

Coût 50$

Information  418 688-3301 poste 1

Inscription en ligne

Politiques d'inscription

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