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Spinning en soirée printemps 2019


 

Spinning en soirée

Vous voulez retrouver la forme ou la garder ?
Vous aimeriez rencontrer d'autres parents ?

Des cours de spinning sans bébé sont offerts en soirée.

Séances de quarante-cinq minutes au son d'une musique entraînante animées par une instructeure chevronnée.

Une session de 6 cours débutera le mardi 16 avril *

54$ taxes incluses.

* Si le nombre d'inscriptions est suffisant.

Information 418 688-3301 (1)

Inscription à la section Boutique

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Spinning en soirée Hiver 2019


Spinning en soirée

Vous voulez retrouver la forme ou la garder ?
Vous aimeriez rencontrer d'autres parents ?

Des cours de spinning sans bébé sont offerts en soirée.

Séances de quarante-cinq minutes au son d'une musique entraînante animées par une instructeure chevronnée.

Une session de 12 cours débutera le mardi 15 janvier, le mercredi 16 janvier et le dimanche 20 janvier 2019 à 20h00 *.

108$ premier cours et 100.13$ pour le 2e, taxes incluses.

* Si le nombre d'inscriptions est suffisant.

Information 418 688-3301 (1)

Inscription à la section Boutique

 

 

 

 

 

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Maman, vous êtes à bout de souffle?
Vous n’êtes pas seule…


À Relevailles Québec, nous côtoyons un grand nombre de mamans. Toutes, elles sont plus ou moins fatiguées, épuisées, au bout du rouleau. C'est ce que nous observons depuis plus de trente-cinq ans.


Une grande fatigue physique est le lot quotidien de presque toutes les nouvelles mamans. Le « métier » de maman est exténuant, il faut bien le reconnaître. Les mères de tous les milieux sont touchées.

L'époque où « les relevailles » étaient offertes par la famille est révolue. Cette dernière est trop souvent éloignée. Les grands-parents, occupés, sont donc moins disponibles. La pression sociale est forte: réussite et perfection sont les nouvelles valeurs du métier. Une femme doit performer dans toutes les sphères de sa vie, dans tous les rôles qu'elle occupe: étudiante, travailleuse, mère, conjointe…

À cause de cette pression, la maman fait souvent l’erreur de vouloir tout faire elle-même. Dès le retour à la maison, la liste des priorités est longue: allaitement ou biberon, soins au bébé et ceux dévolus aux autres enfants, ménage, cuisine, lessive, le couple…. Sans oublier qu’il faut entrer dans son jean le plus vite possible.

Qui dit qu'une tâche est prioritaire en suppose nécessairement une secondaire. Mais si toutes les tâches sont devenues prioritaires, que reste-t-il de secondaire? Hélas, c'est soi-même. Quand est-il des besoins de base de chacun? Comment une femme peut-elle prendre soin des autres quand ses propres besoins de base ne sont pas comblés?

La nouvelle maman hésite à demander de l’aide. À s'accorder quelques instants de répit pour prendre soin d'elle. À s'accorder la priorité de temps à autre.

Les nuits sont courtes en cette période, la fatigue s’accumule au fil des semaines et des mois. Ajoutons-y le stress ou des conflits conjugaux et l'épuisement guette.

Alors que faire ?

Prendre conscience du besoin d’aide et faire des demandes claires est un premier pas. L’aide du conjoint, d’une amie, d’un parent, d’un organisme comme le nôtre peuvent faire une grande différence. Il est essentiel d’avoir du temps pour soi, un temps où l’enfant est sous la responsabilité d’une autre personne. Ce temps peut très bien être de quinze minutes, d'une heure ou de quelques heures. Le temps de prendre une douche, de faire une sieste, de s’alimenter convenablement et peut-être de faire une promenade à l'extérieur.

Les mères peuvent se permettre de dire que ce n’est pas toujours facile d’être maman. Elles doivent repérer les petites gouttes qui s'accumulent, car ce sont celles-là qui finissent par faire déborder le vase. Ces fatigues qui, à force de s’ajouter les unes aux autres, épuisent les réserves d’énergie. N'oublions pas que le travail de mère en est un de 24 heures sur 24, sept jours par semaine.

 

Au fil des ans, Relevailles Québec a aidé des centaines de familles, de mères débordées, épuisées, parfois déprimées. Il a soutenu des mamans sans énergie, en perte de confiance en elles-mêmes, se sentant coupables de trouver le « métier » de maman difficile.

Oui, être maman est exigeant. Oui, le travail de maman ne s’arrête jamais. Oui, maman a bien le droit de dire qu’elle est au bout du rouleau.

Voilà pourquoi il est sage d’accepter l’aide mais aussi d’être réaliste dans ses attentes en gardant en mémoire qu’être parent est un processus continu fait de réussites et parfois d’erreurs. Tout comme il est sage de dormir à chaque occasion où cela est possible, mais aussi de s'accorder des sorties, de partager avec d’autres mamans les beaux et les moins beaux moments de la maternité lors d'un café-rencontre, d’une activité sportive, d'une activité relaxante ou d'un échange via Internet.

Oui, il est fort sage de prendre soin de soi quand on est une maman.
C'est une priorité au même titre que les autres.

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Vous n’êtes pas seule…

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Fin du spinning maman ou papa / bébé en journée


Relevailles Québec tient à vous aviser que le spinning maman ou papa / bébé en journée est retiré de nos activités.

Le spinning sera cependant maintenu en soirée pour les mamans et les papas mais sans bébé.

Quelques nouveautés à venir, surveillez notre site web ainsi que notre page Facebook.
La prochaine session débutera en janvier 2019, nous vous ferons connaître l’horaire, le coût et les dates des inscriptions en ligne dans quelques semaines.

Merci de votre compréhension.

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