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Yoga post-natal plein air avec bébé


Respirer l'air frais du matin, écouter les oiseaux, ressentir la douce brise sur son visage et suivre une séance de yoga adapté à la jeune mère. Quoi de mieux pour commencer la journée !

À compter du 18 et 20 juin, nous vous proposons une session de 4 semaines de yoga post-natal plein air. Les mardis, le yoga doux et les jeudis le power yoga musculaire, de 10h00 à 11h30 pour les deux cours.

Les cours auront lieu à La Maison O'Neill au 3160 boulevard Wilfrid-Hamel Ouest où il y aura de l'ombre partiel afin de bien installer bébé et maman. En cas de pluie, les cours se donneront dans les locaux de Relevailles Québec au 5485 boulevard de l'Ormière.

Matériel requis : tapis de yoga personnel, gourde d'eau et vêtements appropriés selon la température.

 

Qu'est-ce-que le yoga doux post-natal ?

Pour surmonter le stress par l'exploration en douceur de poses de yoga classiques et de méditation. Il permet de libérer les tensions, assouplir les articulations et apprendre des techniques de respirations, de relaxation profonde ainsi que des exercices de rééducation périnéales pour renforcer la région pelvienne.
La pratique de ce yoga permet une meilleure connaissance de soi, apaise l'esprit et favorise l'équilibre physique et mental indispensable pour gérer et surmonter sereinement les pressions de la vie quotidienne d'une nouvelle maman.
Ces cours sont accessibles aux femmes 6 semaines après l'accouchement.
Cours adapté à la remise en forme pour la nouvelle maman.

Connaissez-vous le power yoga musculaire ?

Yoga dynamique, axé sur l’énergie, qui développe harmonieusement le tonus musculaire, la souplesse et l’équilibre, tout en insistant sur le bien-être mental.
Ce yoga sculpte le corps et apaise l’esprit, combat le stress et les tensions musculaires et accroît la concentration. C’est une discipline fluide et accessible qui génère beaucoup d’énergie! Soyez prêtes à venir bouger.
Ces cours sont accessibles aux femmes 3 mois après l'accouchement.
Cours adapté à la remise en forme pour la nouvelle maman.

Information 418 688-3301 poste 1

Coût 56$ taxes incluses
Inscription en ligne pour la session de 4 semaines à la section Boutique

 

 

 

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